Νυχτερινός φωτισμός οθόνης στα Windows 10

Καλημέρα σε όλες και όλους!

   Ας είμαστε ειλικρινείς: όλες κι όλοι περνάμε μεγάλο μέρος της ημέρας μας, κοιτάζοντας μια οθόνη, είτε υπολογιστή, είτε κινητού. Αυτό είναι αναπόφευκτο: η τεχνολογία αποτελεί κυρίαρχο μέρος της καθημερινότητάς μας, τόσο για τη δουλειά μας, όσο και για τη διασκέδασή μας.

   Το να έχουμε τα μάτια μας στραμμένα σε οθόνες, όμως, μας δημιουργεί και προβλήματα. Μεταξύ άλλων, η χρήση οθονών τις νυχτερινές ώρες, έχει συνδεθεί με διαταραχές στον ύπνο. Αυτό συμβαίνει διότι οι οθόνες εκπέμπουν κατά κύριο λόγο μπλε φως, κι ο οργανισμός μας είναι βιολογικά προγραμματισμένος, να ξυπνάει όταν βλέπει μπλε φως (κάτι που φυσιολογικά συμβαίνει το πρωί). Μπορεί να θέλουμε να δούμε ένα επεισόδιο από την αγαπημένη μας σειρά ή να στείλουμε ένα επείγον e - mail στις 11:30 μμ, αλλά ο εγκέφαλός μας δεν αναγνωρίζει ότι είναι ώρα για ύπνο!

   Τα καλά νέα είναι, ότι όλες οι συσκευές παρέχουν εργαλεία, τα οποία μπορούν να τροποποιήσουν τα χρώματα που εμφανίζονται στην οθόνη, αλλάζοντάς τα ώστε να είναι πιο "θερμά" χρώματα. Κάνοντας την αλλαγή αυτή, ενδεχομένως μειώνουμε τις δυσκολίες στον ύπνο. Αυτή η ρύθμιση, πραγματοποιείται εύκολα στα Windows 10, με λίγα μόνο βήματα:

1. Κάνουμε δεξί κλικ σε κάποιο κενό χώρο της επιφάνειας εργασίας. Εμφανίζεται το παρακάτω μενού, όπου πατάμε την επιλογή "Ρυθμίσεις οθόνης" (την προτελευταία):

2. Εμφανίζεται το παρακάτω παράθυρο, το οποίο περιέχει ρυθμίσεις που μπορούμε να επιλέξουμε για την οθόνη και τις προβολές μας. Κάνουμε κλικ στην επιλογή "Ρυθμίσεις νυχτερινού φωτισμού":

3. Ανοίγει το ακόλουθο παράθυρο:

Εδώ, μπορούμε να ενεργοποιήσουμε άμεσα τον νυχτερινό φωτισμό, πατώντας στο κουμπί "Ενεργοποίηση τώρα", να τον απενεργοποιήσουμε αν είναι ήδη ενεργός, και να ρυθμίσουμε την ένταση των θερμών χρωμάτων που εμφανίζονται (καλή ρύθμιση είναι περίπου στο 50).

Εναλλακτικά, μπορούμε να ενεργοποιήσουμε χρονοπρογραμματισμό, έτσι ώστε ο νυχτερινός φωτισμός να ξεκινάει και να σταματάει αυτόματα. Μας δίνεται η επιλογή, να ρυθμίσουμε τις ώρες που θέλουμε να γίνεται αυτό:

   Μια τρίτη επιλογή, είναι να επιτρέψουμε στα Windows να εντοπίζουν την τοποθεσία μας. Σε μια τέτοια περίπτωση, μπορούμε να ρυθμίσουμε ώστε ο νυχτερινός φωτισμός να ξεκινάει την ώρα της δύσης του ήλιου, και να σταματάει την ώρα της ανατολής.

Καλή συνέχεια!